GLÚCIDOS

Te dejo aquí el nuevo "post" en mi otro blog "ALPAPILLOTECONAMOR". Es sobre los glúcidos/glícidos/hidratos de carbono y lo puedes encontrar también en inglés: http://alpapilloteconamor.blogspot.com.es/2015/02/carbohydrate.html


Los glúcidos, también llamados hidratos de carbono, son moléculas formadas por carbono, hidrógeno y oxígeno, a diferentes cantidades y agrupados de diversas formas; según esto encontramos Monosacáridos, Disacáridos y Polisacáridos.

MONOSACÁRIDOS. Glucosa, Fructosa y Galactosa.

Glucosa. Se encuentra en todos los tejidos animales y vegetales. Todas las células de nuestro organismo pueden utilizarla para obtener energía. Aunque hay unas que dependen totalmente de ella, es decir sólo pueden conseguir la energía a través de la glucosa, estas son: célula renales, medulares, cerebrales y los glóbulos rojos o hematíes. El resto pueden utilizar otras fuentes distintas.

Encontramos glucosa en forma libre en la miel y la fruta. En el resto de alimentos aparece combinada con otras moléculas.

Fructosa. La encuentras en frutas, hortalizas, verduras y miel, en forma libre. Fructosa+ glucosa = sacarosa (lo que conocemos como azúcar de mesa.

Galactosa. No la encuentras libre en la naturaleza sino siempre combinada con glucosa. Glucosa + galactosa = lactosa. 

DISACÁRIDOS. Formados por dos monosacáridos, uno de ellos siempre es glucosa.
Sacarosa. Glucosa + fructosa. Azúcar de mesa.

Lactosa. Glucosa + galactosa. Es el azúcar de la leche de los mamíferos. Cuando llega al intestino delgado pasa por un proceso químico necesario para digerirla. Este proceso lo lleva a cabo una molécula llamada lactasa. Ésta es de producción inducida, es decir cuanta más lactosa ingieres, más lactasa sintetiza tu organismo.
Intolerancia a la lactosa: si el organismo no sintetiza esta enzima (lactasa), no se digiere correctamente la lactosa. Una vez en el colon, las bacterias la fermentaran y esto puede dar lugar a malestar, flatulencias, diarreas, a distintos niveles.

Maltosa. Glucosa + glucosa. Está en algunos vegetales y, especialmente, en los cereals. 


POLISACÁRIDOS. Son glúcidos formados por la unión de más de 10 monosacáridos (entre 2 y 10 monosacáridos los llamamos oligosacáridos).
Almidón. Polisacárido de reserva de la mayoría de los vegetales. Lo obtenemos especialmente de cereales, tubérculos y legumbres. Formado por amilopectina y amilosa, su digestión da lugar a la glucosa.

Glucógeno. Polisacárido de reserva animal, no de los vegetales, por lo tanto es la molécula que utilizamos de reserva (a nivel hepático y muscular). El producto final de su digestión es la glucosa.
Entre comidas, obtenemos la glucosa del almacén hepático, primero. Si nuestro cuerpo lo agota, empezará a obtenerla del tejido graso. Si se agota también, la última fuente de glucosa será el tejido muscular (esto se da en casos extremos, como desnutrición. Se requiere mucha energía para obtener la glucosa del músculo, por este motivo es el último recurso).


A saber...
Cuando hablamos de azúcares sencillos y azúcares complejos estamos haciendo referencia a glúcidos de absorción rápida y de absorción lenta, respectivamente. Los primeros son fuente de energía inmediata, los segundos, no. Por esto si tienes mareo producido por falta de glucosa, te suelen dar azúcar de mesa o mezclado con agua. Los de absorción rápida son los monosacáridos, los de lenta, los polisacáridos.

Los sencillos son los que aumentan la glucosa en sangre rápidamente; los que, comidos en exceso, pueden favorecer la aparición de intolerancia a la glucosa y también de diabetes. 

La ingesta diaria de glúcidos debe ser de un 50-55% de la ingesta total diaria. La recomendación es que un 10% de estos provenga de los azúcares sencillos, esto significa del azúcar de mesa, miel y lactosa. El resto (40-45%) de los polisacáridos: cereales, legumbres, tubérculos, algunos vegetales. Estos cálculos son los que hacemos los dietista. Aunque si te fijas bien, a nivel general, comiendo algo de cereales (pasta, pan, arroz...), tubérculos o legumbres en cada comida, ya cubres en gran medida la recomendación. Si le añades a esto el azúcar, miel, leche, que puedas tomar, lo completas.

FUNCIÓN DE LOS GLÚCIDOS.
1. Energética principalmente. Son la base de nuestro gasto energético por día. Son nuestras "pilas". Indispensables para poder contraer los músculos.

2. Reserva. Al alimentarnos obtenemos glucosa, una parte la "quemaremos", la otra la guardaremos de reserva para utilizarla, en caso necesario, entre comidas. Como se ha explicado, el almacén hepático puede "guardar" determinada cantidad de glucógeno, una vez "lleno", la glucosa restante se transforma en triglicéridos (grasa).
Esto ha dado lugar al argumento de que los hidratos de carbono engordan. Pues bien, engordaran y te aumentaran los triglicéridos en sangre si comes más cantidad de la que vas a quemar y de la que tu hígado es capaz de almacenar (que son unos 70-80 gramos de glucógeno, unas 320 Kcal aproximadamente), entre otros factores!

3. Plástica. Los glúcidos forman parte de estructuras a nivel molecular (DNA, ATP, son ejemplos).

Y ahora es tu turno... si tienes alguna duda, sugerencia, quieres aclarar algo, aquí estoy.

Salud!!

No dejes de visitar mi otro blog ;)

http://alpapilloteconamor.blogspot.com.es/2015/01/alimentacion-equilibrada.html

ÚLTIMO DÍA!!

El jueves pasado, 27 de Noviembre, fue mi último día en el hospital como alumna de sexto de medicina. Me queda convalidar unos créditos de libre elección y ya podré tramitar el título de Licenciada en Medicina. Finalmente!! 

Un momento maravilloso despedir-me de mis tutores y darles las gracias. Después poder compartir con mis padre la ilusión de haber finalizado, con mis amigos y con mis compañeros de trabajo. Creo que tuve la "piel de gallina" todo el día de la emoción que me causó ;);)

Ha sido de las mejores decisiones que he tomado en mi vida: estudiar medicina y terminarla. Así que me siento orgullosa y feliz de esto! Fue difícil tomarla. Me siento muy agradecida porqué hubo personas a mi lado que me apoyaron y me enseñaron la fuerza para hacerlo. Qué bien! 

Se cierra un círculo a la vez que se abre otro. Esto es satisfactorio, me gusta. 

Ánimos a todo el que pone sus fuerzas en realizar sus deseos, ánimos porqué la sensación de haberlo conseguido es la recompensa!!

CUIDADOS PALIATIVOS

Tuve la oportunidad de estar un mes en el departamento de curas paliativas del hospital de Lleida Arnau de Vilanova, donde encontré un gran equipo humano y pude aprender de muchos ámbitos que no nos enseñan en la universidad, que se aprenden gracias a la vivencia y que no hay teoría posible que lo grabe en ti. 

La medicina paliativa pretende prevenir o tratar los síntomas de enfermedades como cáncer, enfermedad pulmonar, cardiopatias, SIDA, demencia, entre otras. Y el objetivo principal es conseguir el máximo bienestar del paciente. Para ello, no sólo se trabaja a nivel físico sino que también se tienen en cuenta (y de forma importante) los problemas emocionales del paciente, sociales y espirituales que plantea la enfermedad. 

Buscando la palabra "paliativo" en la Real Academia de la Lengua Española, esto es lo que encuentro:

paliativo, va.

(De paliar).

1. adj. Que mitiga, suaviza o atenúa. Se dice especialmente de los remedios que se aplican a las enfermedades incurables para mitigar su violencia y refrenar su rapidez.U. t. c. s. m.

Lo que más me impactó fue la calidad humana de los profesionales con los que estuve. Fue muy positivo. Pude vislumbrar otra manera de vivir la enfermedad y la muerte... pude ver como pacientes se dejaban cuidar, aceptaban la enfermedad y el pronóstico, reflexionaban sobre su vida, gozaban de estar con sus amigos y familia y así, podían morir sin aferrarse a la vida, sin ir contra la realidad. Esto que llaman "irse en paz". No sé si me explico, la verdad es que no es fácil.

Los cuidados paliativos tratan los síntomas. Los principales son:

- Dolor. 

- Ansiedad.

- Sintomatología digestiva como xerostomia (sequedad bucal debido a la falta o la reducción de salivación), anorexia (falta anormal de ganas de comer), nauseas y vómitos, constipación. 

- Sintomatología respiratoria como tos, hemoptisis (expectoración de sangre), disnea (dificultad para respirar).

- Insomnio.

Me gustaría compartir algunos de los tratamientos para algunos de estos síntomas anteriormente citados. Empezando por el dolor. 

El tratamiento para el dolor se rige según la Escalera Analgésica de la OMS. 

El dolor leve se trata con AINES (ibuprofeno, diclofenaco) y otros como paracetamol, metamizol.  Estos medicamentos tienen lo que llamamos "techo analgésico": significa que llega un momento que por mucho que subamos la dosis, el medicamento no es efectivo en el control del dolor.

El segundo escalón se refiere al dolor moderado. En éste, se utilizan los opioides débiles como analgésicos. Estos son tramadol, codeína, hidrocodona, oxicodona a dosis bajas, propoxifeno. Además de mantener los AINES. Se mantienen porqué ambos medicamentos actuan a diferente nivel que los opioides (actuan sobre el sistema nervioso central. Los analgésicos no opioides en el periférico).

Los opioides débiles también presentan "techo analgésico".

En el tercer escalón tenemos el control del dolor severo. Aquí se utiliza como analgésicos los opioides fuertes en vez de los débiles, y mantenemos los AINES. Si no se puede administrar por vía oral, se busca si es posible por vía subcutánea o transdérmica. Los opioides fuertes son la morfina, hidromorfina, metadona, fentanilo, oxicodona de liberación retardada, heroína. 

En caso de que el dolor no se controle con estas medidas hablamos de dolor grave refractario. Hay otras posibilidades más complejas como administrar fármacos vía espinal, bloqueo de los nervios periféricos, bloqueo simpático, neurocirugía, entre otros.

Los coadyuvantes son aquellos medicamentos que se utilizan para favorecer el efecto de la analgesia, se utilizan frente a los síntomas que empeoran el dolor. Algunos de ellos: anticonvulsivantes, antidepresivos, neurolépticos, ansiolíticos, relajantes musculares, calcitonina, corticoides, antieméticos, anestésicos locales.

La anorexia suele tratarse con corticoides a dosis bajas pero debe valorarse según el paciente ya que estos medicamentos comportan una serie de eventos como puede ser aumentar la glicemia, junto a ibuprofeno son muy gastroerosivos, y como efecto secundario a tener en cuenta especialmente está el síndrome de Cushing.

En caso de anorexia con vaciado gástrico lento se utiliza, generalmente, la Metoclopramida. Este medicamento puede comportar efectos secundarios extrapiramidales.

El tratamiento de las náuseas y los vómitos va a depender del origen de éstas. Si queremos actuar a nivel de receptores dopaminérgicos: Metoclopramida o neurolépticos (haloperidol, fenotiazina). Si es a receptores serotoninérgicos: Ondansetrón. Si el origen es periférico: Tietilperazina. Los corticoides (dexametasona) también se pueden utilizar. 

En caso de constipación hay varios tipos de laxantes:

- Los que aumentan el volumen fecal: fibra. Hay que tener en cuenta que aumentan líquidos también.

- Los osmóticos: lactulosa, lactitol, manitol. Suelen dar flatulencias.

- El polietilenglicol. Puede provocar diarrea.

- Los salinos como el hidróxido de magnesio. Como efectos secundarios puede aparecer hipertensión arterial, diarrea y flatulencias.

- Los laxantes que aumentan el peristaltismo: senósidos, picosulfato sódico. Pueden provocar dolor abdominal cólico.

El tratamiento para la tos, si sólo se presenta tos, sin dolor, se utiliza el dextrometorfano. Si hay dolor asociado se añade al anterior un opioide (débil: codeína o fuerte: morfina). Si el dolor es más rebelde: metadona. 

Para la disnea se utilizan broncodilatadores, corticoides, si hay broncoespasmo. 

En caso de insuficiencia cardíaca se utiliza diuréticos, digoxina y IECA. 

Se administra oxígeno en caso de hipoxemia. 

Si hay secreciones, recurrimos a anticolinérgicos.

Si además hay ansiedad, benzodiazepinas.

Añadir tratamiento psicológico es una buena opción aunque a veces no es posible llegar a la persona. A veces el impacto del diagnóstico es tan duro para la persona que hace difícil a ésta la comprensión y aceptación. Aún así, un profesional de la psicología es de gran ayuda para pacientes y familiares. 

CROMOSOMOPATIAS NUMÉRICAS (repasa bien la Meiosis!!)

Las Cromosomopatias son enfermedades de base genética que afectan al número de cromosomas del organismo o a su estructura. 

Un alto porcentaje de abortos por no implantación son debidos a éstas patologías, por esto la incidencia en neonatos es baja. 

Algunos ejemplos son: trisomía del cromosomas 21 (síndrome de Down), trisomía del cromosoma 18 (síndrome de Edwards), síndrome de Turner y síndrome de Klinefelter (afectan a los cromosomas sexuales), entre otros.

Podemos dividir las cromosomopatias en:

1. ALTERACIONES NUMÉRICAS O PLOIDÍAS. La afectación se da en el número de cromosomas, como su nombre indica; puede afectar a todo el componente genético del individuo, estaremos ante una EUPLOIDÍA o PLOIDÍA VERDADERA. O bien, puede afectar a sólo un cromosoma o a un grupo, hablamos de ANEUPLOIDÍA o SOMIA. 

Las consecuencias de las EUPLOIDÍAS son abortos iniciales y situaciones de mosaicismo (esto significa que la persona tiene algunas células del cuerpo afectadas y otras no; los casos viables siempre serán en mosaico).

Recuerda que la situación normal de nuestras células es la DIPLOIDÍA, es decir, una pareja de cada cromosoma autosómico; por lo tanto, si hay  tres cromosomas de cada, estaremos ante una euploidía, más específicamente, una triploidía. Recuerda también que los hepatocitos son poliploides de forma fisiológica.

Y te preguntarás por qué ocurren las triploidías, por ejemplo?? ¿Cómo puede ser que una célula adquiera tres copias de cada cromosoma?

Pues bien, esto puede darse por dispermia o por errores en la Meiosis. 

Dispermia: el 70% de los casos son debidos a dispermia, lo cual significa que un óvulo (23 cromosomas) es fecundado por dos espermatozoides (23 + 23), de esta forma se obtiene un individuo con tres copias de cromosomas = triploide. Son individuos inviables.

El 30% restante, son debidos a errores en la Meiosis I dando lugar a un óvulo o a un espermatozoide con 46 cromosomas en vez de 23. En la fecundación se dará el individuo triploide (69 XXX o 69 XXY). 

El 20% son por errores en la espermiogénesis, el 10% en la ovogénesis. 

Con esta información, ¿puedes intuir cómo se producen las tetraploidías??  Venga, te animo a qué lo pienses y respondas!!

Hemos dicho que dentro de las Cromosomopatías Numéricas hay las Euploidías y las Aneuploidías, si?

Pues vamos a por ello! ANEUPLOIDÍAS o SOMÍAS son las que afectan a una pareja de cromosomas o a varias.
Nulisomías: no hay ninguna copia del/de los cromosoma/s afectado/s.
Monosomía: hay una copia sólo.
Disomía: situación fisiológica = dos copias de cada cromosoma.
Y sigue: trisomía, tetrasomía, doble trisomía (seria dos parejas de cromosomas con una copia de más). 
Y las Aneuploidías parciales: sólo una parte de un cromosoma está de más.
También son bastante frecuentes las Aneuploidías en mosaico (¿recuerdas lo qué es, verdad?).

¿Por qué crees que se producen las aneuploidías? ¿Dónde se produce el error? 
Estoy segura puedes responderlo pensando en cómo se transmite la información genética de generación en generación...

pues si, la respuesta está en la MEIOSIS!
En este caso, los errores se producen durante la Meiosis I o la II (no disyunción), o errores en la anafase (no hay buen repartimiento de determinados cromosomas).
Aquí os dejo el link de una buena explicación de la Meiosis... recuerdas qué aporta este tipo de división???
¿Cuáles son las diferencias entre meiosis y mitosis? ¿qué fase de la Meiosis es tan interesante para la evolución?

https://www.youtube.com/watch?v=9IBpSW3l5Lk


Vamos ahora a pensar sobre la No disyunción durante la Meiosis I... tienes la pareja de cromosomas con las dos cromátidas (porqué ya se replicaron) y ahora viene la metafase y la anafase... si?
Pues bien, qué pasa si se reparten mal los cromosomas? 
En meiosis I deberían repartirse de manera que una célula hija contiene un cromosoma y la otra célula hija el otro cromosoma, estamos?

Pues bien, en No Disyunción en la Meiosis I el resultado será que una célula hija se queda las dos copias y la otra no se queda ninguna:

- Una célula hija será disómica (con dos cromosomas de dos cromátidas cada uno).
- Una célula hija será nulisómica.

Recuerda que estamos hablando de células hijas pero éstas van a ser ovocitos o espermatocitos!! La Meiosis da lugar a células germinales, sexuales. 
En la Meiosis II, cuando estas células hijas se dividan darán lugar a:

- las células disómicas de la Meiosis I se dividirán y repartirán un cromosoma a cada célula hija. Tendremos células disómicas pero esta vez con un cromosoma de dos cromátidas.
- las células nulisómicas en la M.I se dividirán pero no tiene nada a repartir, por lo tanto, las hijas serán, también, nulisómicas.

Ahora te toca a ti, ¿este gametocito disómico, cuando se produzca la fecundación, a qué tipo de célula dará lugar?
Y lo mismo, pero con el gametocito nulisómico... (más abajo, respuesta pero piensa antes!! *)


Y ¿qué pasa con la No Disyunción en Meiosis II?
Pues el resultado no es el mismo. Mira, la M.I está correcta, por lo tanto obtenemos dos células hijas con un cromosoma de dos cromátidas cada uno, si?
Ahora piensa como se reparten en la M.II...
Lo normal sería que se repartiera una cromátida para cada célula hija, obteniendo así 4 células hijas con un cromosoma de una cromátida cada una. 

Al haber un error en una de las dos hijas de la M.I, obtendremos:

- Dos células hijas normales, con un cromosoma de una cromátida cada una.
- Una célula hija disómica.
- Una célula hija nulisómica. 

Entendido??? Reflexiona y, sobretodo, dibújalo! Es más sencillo de lo que parece!



(*) la pregunta era: ¿qué pasa con estos gametocitos disómicos cuando se unan a un gametocito normal? y lo mismo pero con los gametocitos nulisómicos, ¿qué pasará?

Dibújalo... en un lado la célula disómica (formada por un cromosoma de dos cromátidas), en el otro lado una célula normal (con un cromosoma formado por una cromátida). Ahora, dibújalas en una misma célula... cuantos cromosomas tendrá esta nueva célula??
Recuerda que puedes hablar de cromosoma siempre que haya el centrómero!!


Te queda una célula nueva con tres cromosomas, verdad??
Y ¿como se le llama a esta situación? ¿Será una aneuploidía o euploidía?
Pues según si afecta a todos los cromosomas de una célula o sólo a una pareja o varias, verdad??
Recuerda que estos errores pueden darse a todo el componente genético o bien a una o varias parejas de cromosomas... si??
Lo más común es que te dé aneuploidías, ya que las euploidías suelen ser incompatibles con la vida.
Si resulta que sólo el cromosoma 21 sufre este error de disyunción... dando lugar a un gametocito disómico para este cromosoma: en la fecundación aparecerá un zigoto trisómico para el cromosoma 21 = Síndrome de Down.

Si resulta que el gametocito ha sufrido este error y es disómico para todos los cromosomas, en la fecundación aparecerá un zigoto triploide. Si esto se da a todas las células de su cuerpo, acabará en aborto espontáneo lo más seguro. Si sólo se da a algunas células, tendremos un individuo en mosaico (con distinto fenotipo según el mosaico).

Madurarlo, es complicado de entender pero una vez lo captas, verás que realmente es sencillo, lógico. Como he dicho anteriormente, dibújalo, lo hace mucho más fácil.


Me remonto a cuando te he dicho que las aneuploidías se pueden producir por error en la M.I o la M.II y también por error en la anafase. Pues vamos a ver los errores en anafase. Me dirás, ¿pero si lo acabamos de ver? 
No. Se consideran errores en anafase cuando se pierde algún cromosoma... me explico:

- En meiosis, durante la anafase, se pierde un cromosoma. El resultado final de la meiosis será: dos células hijas con un cromosoma de una cromátida cada una (lo fisiológico) y dos células hijas nulisómicas, ya que habremos perdido un cromosoma!
Dibuja!!! ;)

¿qué pasará si sólo pierdes una cromátida de uno de los cromosomas?  ......



claaaaro, muy bien: el resultado final de la meiosis serán: tres células hijas con un cromosoma de una cromátida cada una más una célula hija nulisómica.

Deja reposar todo lo que has leído, dibuja, comprende, no intentes memorizar, así no se grava en tu mente ;)
y ánimo que cuando se entiende es tan bonito!!!! 

Paciente Psicosomático

Buenas a todos/as!!! ¿como están?

Hace tanto tiempo que no escribo ninguna entrada!! 

Ya estoy en mi último curso, todo un año de prácticas muy bienvenidas! No puedo esperar empezar ya (hasta noviembre no empiezo!).

Mientras tanto leo sobre medicina, patologías, dietética, entre otros temas de mi interés que no tienen nada que ver con salud, o si ;) 

Pues ayer estuve leyendo sobre la medicina psicosomática, la cuál llama mi atención. Encontré varios escritos de diferentes médicos, a cuál más interesante! 

Puedes encontrarlos en la página de Sociedad Española de Medicina Psicosomática (semp.org). 

El primer texto que leí es sobre el paciente psicosomático, hace una descripción, habla de distintos investigadores sobre el tema (por ejemplo: Thomä y Kächele - 1990) los cuales sostienen que no hay personalidad psicosomática, habla de Freud y de la teoría psicosomática de Winnicott.

Fue de mi agrado la descripción de la Escuela Psicosomática de París (Marty, M'Uzan, David, Fain, 1993) donde dice que "el psicosomático está caracterizado por una insuficiencia en la mentalización que le impide la expresión psíquica de sus conflictos". El documento explica que "habría un déficit patognomónico que caracteriza al enfermo psicosomático, con una construcción incompleta del aparato psíquico, surgida de un desamparo inicial producto del vínculo con una madre narcisista que promueve un vacío psicológica". 

Es decir, entiendo que por falta de mirada de una madre al hijo/a, éste no puede desarrollar completamente su aparato psíquico (entiendo: su propia imagen como persona, su propio "self", "yo") y eso le provoca la mala gestión de sus conflictos... o más que la mala gestión, no saber expresarlos. Me pregunto si la persona no sabe expresarlos porqué no sabe identificarlos (si madre está físicamente pero psiquicamente ausente, la persona no aprende a "poner nombre" a sus emociones (?) o si los identifica pero no sabe como mostrarlos al exterior... 

A saber que la medicina psicosomática se considera comienza en los griegos, se encuentra después en la medicina galénica con las "enfermedades de la pasión" hasta mediados del XIX. En este siglo fue común el uso y/o conocimiento de la psicosomática por los médicos franceses y alemanes. Y en el siglo XX fue se ve que fue casi monopolizada por los psicoanalistas durante un tiempo. 

Brevemente, esta seria la historia. Me parece necesario saber las raíces para poder entender la descripción que hacen en la Escuela Psicosomática de París (plasmada anteriormente), la cual utiliza palabras del psicoanálisis. 

Sólo quería compartir estas palabras ya que me parece interesante tener también esta versión, este tipo de pensamiento que quizá puede servir e ayudar en el proceso médico. Otra herramienta más para llegar al objetivo de la curación.

Un saludo y hasta pronto!!

http://www.fundacionpfizer.org/docs/pdf/publicaciones/humanidades/revistaars/Revista_ARS_Medica-numero_6-noviembre_2004/ars_medica_2004_vol02_num06_180_193_ackerknecht.pdf

"Abordaje del paciente psicosomático". Alicia E. Pelorosso. Docente de las carreras de Psicología y Musicoterapia de la Facultad de Psicologia UBA.

www.semp.org

"The Sneeze: How Germs are Spread"

TE RECOMIENDO ESTE ILUSTRATIVO VÍDEO SOBRE COMO ESPARCIMOS LOS GERMENES DE UN SER A OTRO!! INTERESANTE, NO DEJES DE ENSEÑARLO A TUS PEQUEÑOS PARA QUE SEPAN EL PORQUÉ DE LAVARSE LAS MANOS!! MIS SOBRINAS NO PARAN DE MIRARLO!!

http://www.youtube.com/watch?v=LzH-yat-mBI